محشي باذنجان للرجيم... تلذذوا بمذاق وجبتكم الرئيسية من طبخات الباذنجان الطيبة، واستبدلوا حشوة الأرز بالبرغل الخشن، وتمتعوا بوصفة المحاشي المفضلة لديكم أثناء اتباع الرجيم. وقت الطهي: 60 دقيقة.. يكفي ل:.. التفاصيل

يعاني أكثر من مليار شخص، في جميع أنحاء العالم، من السمنة، بواقع 650 مليون بالغ و340 مليون مراهق و39 مليون طفل. وتقدر منظمة الصحة العالمية أن ما يقرب من 167 مليون شخص - من بالغين وأطفال - ستتراجع صحتهم.. التفاصيل

نودلز صيني بالخضار للرجيم... من الوجبات الصينية السريعة المميزة بمذاقها الخفيف واللذيذ وأيضاً بسهولة تحضيرها، تتبعوا السطور التالية وتعرفوا على طريقة عمل طبخات النودلز المخصصة لمن يتبعون الرجيم مع تشكيلة.. التفاصيل

سلمون بالتتبيلة الحارة للرجيم... حتى تحافظوا على وزنكم المثالي، اختاروا دائماً شرائح سمك السلمون الخفيفة والقليلة السعرات الحرارية لتكون وجبتكم الرئيسية، جربوا خلطة التتبيلة اللذيذة، وقدموا وصفتكم ساخنة.. التفاصيل

يهتم الكثيرون بالحفاظ على وزن صحي لأجسامهم، ويقوم البعض باتباع حميات غذائية بينما يتجه البعض الآخر إلى ممارسة التمارين الرياضية، ويميل آخرون إلى أساليب أخرى لإنقاص الوزن أو لمنع اكتساب المزيد من الكيلوغرامات... التفاصيل

سلطة الكينوا بالسلمون والأفوكادو للرجيم... سلطة رجيم شهية ويمكن تناولها على وجبة الغداء أو العشاء، ومن مميزاتها أنها خليط من الخضار الموصى بتناولها أثناء اتباع الرجيم، إن كنتم من عشاق سمك السلمون حضروا.. التفاصيل

تحدد وجبة الفطور المغذية نغمة يوم صحي، ويمكن أن يغير دمج الحبوب الكاملة في الروتين الصباحي قواعد اللعبة، خاصة إذا كان الشخص في رحلة لفقدان الوزن. فالحبوب الكاملة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات.. التفاصيل

شوفان بالجوز والتفاح للرجيم... سنرشدكم في مطبخ فرفش بلس على كيفية جمع مكون الشوفان بمكونات أخرى ملائمة لوصفة حلى لذيذة بالتفاح ومكسرات الجوز الطيبة والمفيدة، تعرفوا على خطوات عمل الحلى الخفيف وتلذذي بطعمه.. التفاصيل

بودينغ الشيا بالفراولة للرجيم... تدخل بذور الشيا في إعداد الأطعمة والحلويات الخاصة بالرجيم كونها مليئة بالألياف التي بإمكانها زيادة فترة الشعور بالشبع، وهي مفيدة للتنحيف وفقدان الوزن، جربوا حلى البودينغ.. التفاصيل

حلى الموز بالشوفان للرجيم... أعدوا من مطبخ فرفش بلس وصفات الحلويات الخفيفة والملائمة لرجيمكم المثالي، جربوا حلى الموز بالشوفان بخطوات سهلة وبسيطة، وتمتعوا بالحلى الشهي واللذيذ. وقت الطهي: 60 دقيقة.. يكفي.. التفاصيل

سبرينغ رول الخضار بالروبيان المشوية للرجيم... اخترنا لكم من مطبخ فرفش بلس، كيفية عمل وصفة مقبلات ساخنة خاصة للرجيم، تعرفوا على حشوة السبرينغ رول بألذ المأكولات البحرية بالروبيان وتشكيلة الخضار، وقدموا.. التفاصيل

إن بعض العادات الشائعة ما بعد الوجبة يمكن أن تؤثر سلبًا على عملية الهضم والصحة العامة والرفاهية، بحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة هندية. ومن أجل صحة أفضل ولدعم عملية الهضم يجب تجنب الأخطاء الشائعة بعد.. التفاصيل

يحتار بعض من يسعون إلى إنقاص وزن أجسامهم عند اختيار المشروب المناسب، بخاصة وأن الكثير من المشروبات الشائعة يمكن أن تتعارض مع الحميات الغذائية. لكن بحسب ما ورد في مقال نشر في موقع أمريكي، فإن هناك 7 مشروبات.. التفاصيل

كعكة الليمون الإسفنجية للرجيم... لا تحتوي هذه الكعكة الإسفنجية الطيبة والخفيفة على السكر بل هي محلاة بالعسل الرائع، جربوا أطيب حلويات الرجيم وتمتعوا بمذاق قطعة طيبة ولذيذة. وقت الطهي: 60 دقيقة.. يكفي.. التفاصيل

النظام الغذائي يلعب دورا هاما في الحفاظ على الصحة العامة، بجانب الحماية من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض السكرى والسرطان بمختلف أنواعه وأيضا أمراض القلب والأوعية الدموية .وأكدت دراسة حديثة.. التفاصيل

بسكويت الشوكولاتة بدون سكر للرجيم... تعرفوا معنا على كيفية تحضير وصفة من الحلويات الغربية الخفيفة والمثالية للرجيم، جربوا البسكويت بطريقة سهلة ولذيذة وقدموه مع الشاي بالأعشاب الساخن. وقت الطهي: 60 دقيقة.... التفاصيل

الفلفل الحار ، يحتوي على مادة كيميائية نباتية تسمى الكابسيسين وهي المسئولة عن البهارات والحرارة، وإليك الفوائد الصحية لتناوله .1. يعزز الأيضيحتوي فلفل كايين على مادة كيميائية نباتية ، كبخاخات ، مسئولة.. التفاصيل

حلى زبدة اللوتس بدون سكر للرجيم... لرجيم مثالي وناجح، يجب التقليل من كمية السكر المتناولة من الأشخاص حتى يساعد ذلك على فقدان الوزن، إليكم وصفة جديدة من حلويات الرجيم بالبسكويت وبدون سكر. وقت الطهي: 60.. التفاصيل

عند السعي للحفاظ على اللياقة والصحة، يحتاج المرء إلى معرفة أفضل العناصر الغذائية التي تدعم بناء التمثيل الغذائي القوي وتحسين صحة الأمعاء بشكل طبيعي. يوصي خبراء التغذية بقائمة تشتمل على أطعمة خارقة تساعد.. التفاصيل

كريم كراميل للرجيم.... إن كنتم ممن يتبعون النظام الغذائي / الرجيم لتخفيف الوزن ومن عشاق حلى الكريم كراميل، إليكم وصفة خاصة للرجيم، جربوا ألذ الحلويات الغربية بطريقة عمل سهلة وسريعة وطيبة جداً. وقت الطهي:.. التفاصيل