spacer
باستخدامك موقع موقع فرفش تكون موافق على سياسة الخصوصية الخاصة بالموقع
spacer
spacer
farfesh Twitter Page
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
مسلسلات رمضان 2024
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer

5 أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد مثل العطس وسيلان الأنف

راسلونا: news@farfeshplus.online

هناك عناصر غذائية تتوافر لدى الجميع تقريبًا يمكن أن تقلل من أعراض نزلات البرد مثل سيلان الأنف والعطس وذلك بأسانيد علمية. تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بعناصر غذائية محددة يمكن أن يعزز جهاز المناعة، ما يساعد الجسم على محاربة فيروسات البرد المزعجة. وفقا لدراسة، فإن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين C والزنك يمكن أن يقصر المدة ويقلل من شدة أعراض البرد.

أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد

تشمل قائمة الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد ما يلي:

 صورة رقم 1 - 5 أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد مثل العطس وسيلان الأنف

1. الحمضيات: تمتلئ ثمار البرتقال والليمون والغريب فروت بفيتامين C المعروف بخصائصه التي تعزز المناعة. يساعد فيتامين C على تقليل مدة وشدة أعراض البرد.

 صورة رقم 2 - 5 أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد مثل العطس وسيلان الأنف

2. الزنجبيل: إن الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهابات ويمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف الاحتقان، مما يجعله أفضل سلاح ضد نزلات البرد.

 صورة رقم 3 - 5 أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد مثل العطس وسيلان الأنف

3. العسل: يمكن أن يساعد تناول ملعقة من العسل في تخفيف السعال وتهيج الحلق، كما أن طعمه لذيذ أيضاً.

 صورة رقم 4 - 5 أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد مثل العطس وسيلان الأنف

4. الثوم: يحتوي الأليسين الموجود في الثوم على خصائص قوية مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد الجسم على محاربة فيروسات البرد.

 صورة رقم 5 - 5 أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد مثل العطس وسيلان الأنف

5. حساء الدجاج: يساعد حساء الدجاج على تخفيف الاحتقان ويوفر الترطيب والتغذية.

تحذير مهم

ويبقى أنه على الرغم من أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد، إلا أنها ليست بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة. إذا استمرت نزلة البرد أو تفاقمت، يجب استشارة طبيب في أسرع وقت للحصول على أفضل توجيهات.

تعليقات الزوار   |  اضف تعليق

 صورة رقم 6 - 5 أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد مثل العطس وسيلان الأنف

 صورة رقم 7 - 5 أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد مثل العطس وسيلان الأنف

spacer
الاعلانات على مسؤولية اصحابها، ولا يتحمل موقع فرفش أي مسؤولية اتجاهها
spacer