يمر الكل منا بالعديد من الأزمات العاطفية التي تؤثر علينا وتجعلنا في حالة من الضيق النفسي وللتغلب على الأزمات العاطفية، يقدم الدكتور سيف مالك استشاري الطب النفسي بعض النصائح النفسية للتغلب على الأزمات العاطفية، وتتمثل تلك النصائح في الابتعاد عن الجو المحيط بالأزمة مع التركيز قدر الإمكان على التأثيرات الإيجابية لحدوث الأزمة كأن تنظر للأشخاص الذين اقتربوا منك وقت حدوثها فربما تقربك الأزمات من أشخاص انقطعت عنهم بجانب ذلك فالصدمة العاطفية عند المرور بها لا بد من الإصرار على تجاوزها حتى تتمكن من الخروج منها مع ضرورة معرفة أن الصدمة مهما كانت كبيرة فيمكن تجاوزها والخروج منها بالاتزان العقلي والتفكير السليم مع المداومة على ممارسة تمارين النفس التي تقوى الشخص وتجعله قادرا على مداومة العيش.
انت قادرة على تجاوز الصدمة العاطفية
فالصدمة العاطفية عند المرور بها عليك اتباع الآتي:
- ممارسة التمارين الرياضية والمداومة على ممارسة الشهيق والزفير فذلك يخرج الطاقات السلبية من الجسم ويجعل الجسم قادرا على التعامل التفاعل اليومي مع الحياة.
- لا تتسرع في اتخاذ قرارات قد تحسب عليك وتسبب لك نوعا من الإحباط.
- ابتعد عن الأشخاص الذين قد يسيئون لك ويسببون لك الإرهاق البدني.
- انظر للتجربة التي مرت على أنها تجربة قد مضت وأنك قادر على تجاوزها والخروج منها فذلك يجعلك تتجاوز الصدمة العاطفية.
ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.
