spacer
باستخدامك موقع موقع فرفش تكون موافق على سياسة الخصوصية الخاصة بالموقع
spacer
spacer
farfesh Twitter Page
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
مسلسلات رمضان 2024
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer

5 اطعمة اساسية لافطار رمضاني صحي.. لا تغفل عنها!

راسلونا: news@farfeshplus.online

في شهر الصوم ينصح الصائم بتناول أطعمة صحية تساعد الجسم على تعويض ما فقده من سوائل وتبعد عنه التلبكات المعوية والإمساك والابتعاد عن الأطعمة غير المفيدة وذات السعرات الحرارية العالية، وهنا نستعرض أبرز الأطعمة الي يجب إضافتها إلى مائدة الإفطار من أجل صوم صحي.

1- الخضراوات:
وهي تحوي نسبة كبيرة من الماء خاصة في الخيار والخس وتساعد الجسم على تعويض ما يفقده من سوائل.

 صورة رقم 1 - 5 اطعمة اساسية لافطار رمضاني صحي.. لا تغفل عنها!

2- الشوربة:
وتعتبر مصدرا غنيا بالسوائل حيث تهيئ المعدة لاستقبال الطعام وتعتبر من الأطعمة المهدئة وسهلة الهضم.

 صورة رقم 2 - 5 اطعمة اساسية لافطار رمضاني صحي.. لا تغفل عنها!

3- التمر:
يمنح الطاقة للجسم خلال الصوم ويساعد على إفراز إنزيمات هضمية استعدادا للوجبة القادمة.

 صورة رقم 3 - 5 اطعمة اساسية لافطار رمضاني صحي.. لا تغفل عنها!

4- اللبن:
يحتوي على الكالسيوم والبروتينات ويعد من الأغذية الوقائية ويحوي بكتيريا مفيدة للمعدة والجهاز الهضمي.

 صورة رقم 4 - 5 اطعمة اساسية لافطار رمضاني صحي.. لا تغفل عنها!

5- الفاكهة:
وتعمل على ترطيب الجسم ومده بالطاقة اللازمة خصوصا البطيخ والأناناس والبرتقال.

 صورة رقم 5 - 5 اطعمة اساسية لافطار رمضاني صحي.. لا تغفل عنها!

بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء لتعويض ما خسره الجسم خلال فترة النهار.

تعليقات الزوار   |  اضف تعليق

spacer
spacer
الاعلانات على مسؤولية اصحابها، ولا يتحمل موقع فرفش أي مسؤولية اتجاهها
spacer