يسيطر القلق علينا جميعاً مؤخراً، وتحديداً منذ ظهور سلالة جديدة من فيروس كورونا باسم "أوميكرون"، بسبب ما تشكله من خطر. رغم محاولة العديد من الخبراء بث رسائل الطمأنينة بشأن هذه السلالة وإمكانية التعافي منها، وسط سعي الجميع للتعافي سريعاً. لذا، نوضح من خلال الخبراء بعض الأطعمة والمغذيات التي تعج ل التعافي من "أوميكرون"، وذلك على النحو التالي:
.jpg "صورة رقم 1 - أطعمة تسرع التعافي من «أوميكرون»")
- البروتينات
يوصى بتعزيز تناول مصادر البروتينات المختلفة، بما في ذلك البيض، الحليب، الجبن القريش، جبن البانير، الدجاج، الروائب، السمك والبقوليات الكاملة.
.jpg "صورة رقم 2 - أطعمة تسرع التعافي من «أوميكرون»")
- فيتامين (سي)
من البرتقال والجوافة إلى الليمون، من المهم زيادة استهلاك مصادر فيتامين (سي)، لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي.
.jpg "صورة رقم 3 - أطعمة تسرع التعافي من «أوميكرون»")
- أوميغا 3
تلعب أحماض أوميغا 3 الدهنية دوراً مهماً في تعزيز كفاءة الجسم ضد الفيروسات، بما في ذلك "أوميكرون". لذا، يوصى بتناول مصادرها التي تشمل المكسرات خاصة الجوز، الأسماك الدهنية، بذور الكتان والشيا.
.jpg "صورة رقم 4 - أطعمة تسرع التعافي من «أوميكرون»")
- الفواكه والخضراوات الموسمية
يوصي الخبراء، أيضاً، بالتركيز على الفواكه والخضراوات الموسمية والملونة، لأنها تمد الجسم بمضادات الأكسدة، بجانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتقوية المناعة.
.jpg "صورة رقم 5 - أطعمة تسرع التعافي من «أوميكرون»")
- الماء
شرب الماء أساسي في خطة التعافي من "أوميكرون"، إذ يوصى باستهلاك 2-3 لترات من الماء يومياً، للحفاظ على مستويات الترطيب السليمة للجسم.
.jpg "صورة رقم 6 - أطعمة تسرع التعافي من «أوميكرون»")
تعليقات الزوار | اضف تعليق
