حمسة تونة للرجيم... التونة من أنواع الأسماك الشهية للغاية والسهلة التناول، حيث نجدها معلبة في الأسواق بأشكال وأنواع مختلفة، سواء قطعة واحدة أو قطع مفتتة، ولكن لا يجب أن تتناولوا التونة بدون أي إضافات فيمكنكم تقديمها بطرق مختلفة مثل حمسة التونة. وقت الطهي: 10 دقيقة.. يكفي ل: 2 أشخاص.
* المقادير:
- التونا: علبة.
- الجزر: 1 حبة.
- خيار: 1 حبة.
- عصير الليمون: 3 ملاعق كبيرة.
- الكزبرة: ملعقة صغيرة (مطحونة).
- الليمون الأسود الجاف: نصف ملعقة صغيرة (مطحون).
- الكمون: نصف ملعقة صغيرة.
- ملح: نصف ملعقة صغيرة.
- فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة.
- الكرفس: حسب الرغبة (مفروم).
* طريقة التحضير:
1. صفوا التونة من الزيت وضعوها في مقلاة على النار، ثم أضيفوا البصل المفروم إلى الزيت وقلبوا حتى يذبل.
2. أضيفوا باقي المكونات بالتدريج واتركوهم على النار 5 دقائق فقط قبل التقديم.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
