حلى كرات الطاقة الصحية... أعدوا وصفات حلويات طيبة ولذيذة ومحضرة بالفواكه المجففة الرائعة والمغذية، جربوا حلى كرات الطاقة، وقدموها على سفرتكم كتحلية خفيفة وسريعة. وقت الطهي: 20 دقيقة.. يكفي ل: 4 أشخاص.
* المقادير:
- الشوفان: كوب.
- الزبدة: ربع كوب (زبدة اللوز).
- بذور الكتان: ربع كوب (مطحونة).
- الفواكه المجففة: 2 ملعقة كبيرة (مشكلة).
- التمر: 3 حبات (منزوع النواة).
- شراب القيقب: ملعقة كبيرة.
- القرفة: نصف ملعقة صغيرة.
* طريقة التحضير:
1. ضعوا التمر، وزبدة اللوز، وشراب القيقب، في محضرة الطعام.
2. اهرسوا المكونات حتى يُفرم التمر جيداً وتمتزج كل المكونات.
3. في وعاء جانبي، اخلطوا الشوفان، وبذور الكتان، والفواكه المجففة، والقرفة، معاً.
4. أضيفوا مزيج التمر وزبدة اللوز، وحركوا المكونات حتى تدمج جيداً.
5. شكلوا المزيج لكرات متوسطة الحجم.
6. ضعوا الكرات في علبة محكمة الإغلاق وتخزن في الثلاجة.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
