ريجيم الايام الثلاثة...

تستمر هذه الحمية لمدى 3 أيام فقط، لذا إذا كنت قد كَسبت بضعة كيلوغرامات إضافية خلال الأسبوع فيمكنك القيام بهذه الحمية أثناء عطلة نهاية الأسبوع أو أي عطلة. أما الهدف الأخر للحمية فهو التخلص من أي وزن زائد بسرعة قبل أي مناسبة. لقد استعملت هذه الحمية عدة مرات خلال الشهر وكانت ناجحة جدا لذا تعالي معنا لتجربيها وتخسري بعض الكيلوغرامات سريعا.

اليوم الأول

الفطور:

بيني وبينك احسن ايشي الفواكه

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : إليكم طريقة تحضير كريب الشوفان بالكاكاو للرجيم, للتفاصيل...

قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

½ فاكهة كريب أو عصيرها

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : بذور الكتان أم الشيا.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟, للتفاصيل...

قطعة توست مع ملعقة زبدة مخلوطة بالفستق

الغداء:

½ كوب من سمك التونا

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : بطرق ولا أسهل.. اخسر الوزن والسعرات دون الذهاب إلى الجيم, للتفاصيل...

قطعة توست

قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

العشاء:

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : إليكم أنظمة غذائية تؤدي لفقدان الوزن على المدى الطويل, للتفاصيل...

قطعة من اللحم أو الدجاج الطري

كوب من الفاصولياء الخضراءِ

كوب جزر

تفاحة

كوب من البوظة قليلة الدسم

اليوم الثاني

الفطور:

المزبوط نازلة لايش الحكي

قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

بيضة واحدة

½ موزة

توست

الغداء:

كوب جبن أبيض

8 قطع بسكويت مالح

العشاء:

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : الجري أم المشي.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟, للتفاصيل...

2 قطعة لحمِ بقر أو نقانقِ

كوب قرنبيط أو ملفوف

½ كوب جزر

½ موز

½ كوب بوظة قليلة الدسم

اليوم الثالث

الفطور:

كل هذا بنصح بلاه

قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

بيضة مَسلُوقة

قطعة توست

الغداء:

5 قطع بسكويت مالح

كوب جبن قليل الدسم

تفاحة

العشاء:

كوب سمك تونا

كوب جزر

كوب قرنبيط

كوب بطيخ

½ كوب بوظة قليلة الدسم

يمكنك أن تضيفي أي من التوابلِ والمطيبات التي تفضلينها: ملح وفلفل وأعشاب وليمون و

عن الموقع | اتصلوا بنا |  اعلانات | سياسة الخصوصية

اجدد مسلسلات موقع فرفش

مسلسل البيت بيتي

مسلسل لعبة حب

مسلسل المتوحش

مسلسل اسرار البيوت

مسلسل غدار

مسلسل باهار

مسلسل الصديقات

مسلسل قضايا من البادية

مسلسل كسر عضم 2

مسلسل رجل العصى

مسلسل رحيل

مسلسل الوشم

مسلسل احلام بنات 2

مسلسل قلبي اطمأن 7

مسلسل فريد 2

مسلسل فريد 1

مسلسل المعلم

مسلسل حق عرب

مسلسل كوبرا

مسلسل 2024

مسلسل العربجي 2

مسلسل رامز جاب من الاخر

مسلسل بيت الرفاعي

مسلسل الحشاشين

مسلسل عسل مسموم

مسلسل قلوب من ماء

مسلسل مال القبان

مسلسل احتيال

مسلسل اغمض عينيك

مسلسل الجذوع

مسلسل بعد غيابك عني

مسلسل رماد الورد

مسلسل قلم رصاص

مسلسل تل الراهب

مسلسل جري الوحوش

مسلسل خطاف

مسلسل فراولة

مسلسل بدون سابق إنذار

مسلسل خان الذهب 2

مسلسل احببت سابقا

مسلسل صيد العقارب

مسلسل مليحة

مسلسل سحيلة بنت عديم

مسلسل رمادي

مسلسل الخطة ب

مسلسل حامض حلو 5

مسلسل جودر

مسلسل  بقينا اتنين

مسلسل امبراطورية ميم

مسلسل الكبير أوي 8

مسلسل لانش بوكس

مسلسل صدفة

مسلسل ورثة بن عاقول

مسلسل ملفات منسية

مسلسل الفرج بعد الشدة

مسلسل يس عبد الملك

مسلسل الخن

مسلسل محارب

مسلسل من كثر حبي لك

مسلسل ب 100 رجل

مسلسل قلع الحجر

مسلسل نقطة انتهى

مسلسل بيت اهلي

مسلسل حرائر البادية

مسلسل منت رايق

مسلسل ولاد بديعة

مسلسل العتاولة

مسلسل تاج

مسلسل ع امل

مسلسل زوجة واحدة لا تكفي

مسلسل بيت ابونا

مسلسل زمن العجاج

مسلسل روح

مسلسل ذاكرة قلب

مسلسل وديمة وحليمة 3

مسلسل نظرة حب

مسلسل المداح أسطورة العودة

مسلسل خالد نور و ولده نور خالد

مسلسل انتقام الزمن

مسلسل خيوط المعازيب

مسلسل الحكم

مسلسل الشرار

مسلسل نعمة الافوكاتو

مسلسل وصايا الصبار

مسلسل البوم

مسلسل بعد النهاية

مسلسل بابا جه

مسلسل سر الهي

مسلسل مسار اجباري

مسلسل عتبات البهجة

مسلسل كامل العدد + 1

مسلسل عزك يا شام

مسلسل اعلى نسبة مشاهدة

مسلسل لحظة غضب

مسلسل صلة رحم

مسلسل اشغال شقة

الاعلانات على مسؤولية اصحابها، ولا يتحمل موقع فرفش أي مسؤولية اتجاهها