ساندويتش شرائح اللحم بالخضار للرجيم.. من لحم الستيك الخفيف والخالي من الدهون، حضروا وجبة مشبعة وطيبة من الساندويتشات السهلة الخاصة للرجيم، جربوها اليوم وشاركونا رأيكم بالطعم. وقت الطهي: 30 دقيقة.. يكفي ل: 2 أشخاص.
* المقادير:
- الستيك: 2 شريحة (فيليه).
- ملح: نصف ملعقة صغيرة.
- فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة.
- خس: كوب (مفروم).
- طماطم: 1 حبة (مقطعة شرائح).
- المايونيز: 2 ملعقة كبيرة (لايت).
- زيت الزيتون: ملعقة كبيرة.
- الخبز الفرنسي: 2 قطعة (قمح).
* طريقة التحضير:
1. سخنوا مقلاة سميكة على نار متوسطة إلى عالية.
2. تبلوا السيتك بالملح والفلفل.
3. حمروا الستيك بالمقلاة المسخنة ثم أضيفوا الزيت وحمروها حتى تنضج.
4. ازيلوا الستيك من المقلاة وقطعوه شرائح رفيعة بواسطة سكين حادة وضعوه في طبق وغطوه.
5. وزعوا المايونيز في الخبز ثم وزعوا اللحم والخس والطماطم وقدموه.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
