يوم الضحك العالمى..: يضفي عليك جمالا وتألقًا ويساهم في تنزيل الوزن الزائد

الضحك يساعدكم على تنزيل الوزن
ينصح بإضافة الضحك إلى نظام التمرين، الذى تتبعه لخسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الضحك على زيادة معدل ضربات القلب والدورة الدموية، ويقلل عضلات البطن، وقد أشار الدكتور ويليام فراي من جامعة ستانفورد، إلى أن الضحك من القلب خمس مرات في اليوم له نفس فوائد ممارسة رياضة التجديف لمدة 10 دقائق، كما أن الضحك لمدة تتراوح مابين 10 إلى 15 دقيقة تساعد على حرق 50 سعرة حرارية والتي يمكن أن تترجم إلى 4.4 رطل في السنة.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : 14 محاولة لقتل رؤساء أميركيين بالديناميت والمسدس والطائرات, للتفاصيل...

الضحك يحسن بشرتك
يحسن الضحك من لون البشرة ومظهرها عن طريق امتصاص المزيد من الهواء، وبالتالي تزويد الخلايا بالأكسجين، وبالتالى زيادة الأكسجين تنشط البشرة وتعمل على تفتيح لونها، وتمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

الضحك يحسن من إبداعك
وجد الباحثون أن الأفراد الذين يتمتعون بروح الدعابة يتعاملون مع حل المشكلات بطريقة أكثر إبداعًا، من غيرهم، بالإضافة إلى ذلك ثبت إنهم أكثر إنتاج وربحًا من زملائهم الأخرين.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : 5 استخدامات مفيدة لبراز الحيوانات ومخلفاتها العضوية لم تسمع بها, للتفاصيل...

الضحك يساعدك على الاسترخاء
يساعد الضحك لمدة 45 دقيقة على الشعور بالاسترخاء وتقليل التوتر، وإرخاء العضلات.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : 5 حيل لغسل المواعين المتراكمة بعد عزومات رمضان خلال دقائق, للتفاصيل...

ممارسة يوجا الضحك
إلى جانب الطرق الطبيعية للضحك كالمزاج مع الأصدقاء أو مشاهدة فيلم كوميدي أو الكوميكس، يمكنك الاستفادة من فوائد الضحك بممارسته كنوع من اليوجا المعروفة باسم يوجا الضحك والتى تعتمد على ممارسة أنواع مختلفة من الضحك، مثل الضحك من القلب والضحك الصامت، ذو الفم المفتوح والضحك الطنان، والضحك المتأرجح، وضحك الأسد، وممارسة كل وضعية ضحك لمدة 45 ثانية، تليها سلسلة من تمارين التنفس وتمارين الإطالة.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : حقيقة وليس مزاح.. ما هو أصل كذبة أول نيسان؟ وأشهر الكذبات في التاريخ, للتفاصيل...