شهدت المنطقة العربية في الأيام الأخيرة، موجة حارة لم تشهدها من قبل، تعد ت فيها درجات الحرارة 40 درجة واقتربت في بلدان عديدة من الـ 50 او تجاوزتها، وأد ى ذلك إلى سقوط العديد من الوفي ات والمصابين جر اء ضربات الشمس نتيجة الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة، بحسب تصريحات وزارات الصحة.
ويُعر ف بنك الدم المصري ضربة الشمس بأنها "حالة إسعافية طبية مهدِ دة للحياة يحدث فيها توقف جهاز تنظيم حرارة الجسم (جهاز التبريد) عن العمل وتتم السيطرة على هذا الجهاز من قبل الدماغ". وبسؤال الأطباء عن كيفية تفادي الإصابة بضربات الشمس، نعرض لكم بعض النصائح الوقائي ة في التقرير التالي.
1. تجنب ممارسة الرياضات العنيفة، من اجل الوقاية من الإصابة بالجفاف ومن الارهاق الشديد خاصة تحت اشعة الشمس. الأعراض القبلي ة لضربة الشمس، تتمث ل في ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكلٍ ملحوظ، احمرار الجلد، والشعور بالغثيان والقيء.
2. التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة يؤدي إلى فقد المياه والأملاح بشكلٍ كبير، لذا على المريض فور الإحساس بتلك الأعراض القبلي ة، شرب الماء فورًا، أو التوج ه لأقرب مستشفى لأخذ محلول ملحي، أو إذا كان في الشارع وتعذ ر ذلك، تنصح بشراء أي مشروبٍ غازي بشرط ان يكون عديم اللون، والابتعاد عن المشروبات الملو نة. كذلك يجب تجنب القهوة والشاي في الأيام الحارة.
3. الطريقة الصحيحة لشرب الماء هي رشف القليل منها كل فترةٍ، وعدم شرب الكمية كلها مرةً واحدة، لأن ذلك يسرع من إدرار البول، وعدم الاستفادة من المياه التي تم شربها في تبريد الجسم.
4. يجب تجن ب المشي لفترة طويلة تحت شمس الذروة من الساعة 12 وحتى 4 مساءً، وهي الفترة التي تكون الشمس فيها عمودي ة وتُمث ل أعلى درجة حرارة في اليوم. لكن إذا اضطُر الشخص لذلك، يجب حين التعرض للشمس حمل مظل ة، ووضع الكريمات الواقية وارتداء النظارات الشمسية، والقبعات عريضة الحواف للحماية من أشعة الشمس.
5. آلي ة الضربة الشمسي ة: مع ارتفاع درجة حرارة محيط الجسم تبدأ درجة حرارته في الزيادة، حتى تصل إلى 38 درجة مئوي ة، ثُم يأخذ الجسم وقتًا حتى تصل درجته إلى 39 درجة مئوية، وإذا لم تتم السيطرة عليها، تأخذ حرارة الجسم بعدها في الزيادة بمعدل سريع، حتى تتعدى الأربعين، وهُنا تبدأ الحرارة بالتأثير على مركز تنظيم درجة حرارة الجسم في المخ، ومع ازديادها تسبب تلفًا في هذا المركز، وهو ما يؤدي فورًا إلى سكتة دماغي ة ويموت المُصاب في الحين، ويزداد الخطر لدى الأطفال وكبار السن، ومن يعانون أمراض مُزمنة.
6. فور شعور المصاب بالأعراض، عليه التوج ه إلى الظل، وتبريد جسمه، بنثر القليل من الماء عليه، أو يقوم بذلك المحيطين به، ريثما تأتي سيارة الإسعاف، كما أن سيارة الإسعاف يجب أن تكون مكيفة وجيدة التهوية، لتحافظ على درجة حرارة المريض حتى الوصول للمستشفى.
7. وبخصوص الملابس، فيجب الابتعاد عن الملابس المُصنعة من البوليستر والمواد الصناعية، وارتداء الملابس القطني ة، خاصة الزاهية / الفاتحة اللون. لأنها تحافظ على حرارة ورطوبة الجسم، بينما تُساعد الملابس الأخرى على رفع درجة حرارة الجسم بشكلٍ كبير.
الصور للتوضيح فقط!
