spacer
باستخدامك موقع موقع فرفش تكون موافق على سياسة الخصوصية الخاصة بالموقع
spacer
spacer
farfesh Twitter Page
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
مسلسلات رمضان 2024
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer

منها البطاطا مع اللحم.. 4 مجموعات غذائية لا تجمعوا عناصرها!

راسلونا: news@farfeshplus.online

يمكن أن يتسبب الجمع بين بعض العناصر الغذائية معًا في وجبة واحدة في جعل عملية الهضم صعبة، ومن الممكن أن يصل الأمر إلى المعاناة من آثار صحية سلبية تتراوح ما بين الانتفاخ والإمساك أو الإسهال بل وارتجاع الحمض، فإن هناك 4 مجموعات غذائية أساسية يجب تجنبها، كما يلي:

 صورة رقم 1 - منها البطاطا مع اللحم.. 4 مجموعات غذائية لا تجمعوا عناصرها!

1. الأطعمة النشوية والبروتين
إن تناول الأطعمة النشوية مثل الخبز أو البطاطس مع الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم يمكن أن يبطئ عملية الهضم وربما يؤدي إلى الشعور بثقل في المعدة.

 صورة رقم 2 - منها البطاطا مع اللحم.. 4 مجموعات غذائية لا تجمعوا عناصرها!

2. ارتفاع نسبة السكر والدهون
يمكن أن يؤدي الجمع بين الأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، مثل الحلوى السكرية مع الأطعمة المقلية، إلى ارتفاع الطاقة وهو ما يمكن أن يتسبب في إزعاج لعملية الهضم.

 صورة رقم 3 - منها البطاطا مع اللحم.. 4 مجموعات غذائية لا تجمعوا عناصرها!

3. الفواكه ومنتجات الألبان
على عكس الشائع، إن خلط الفواكه، وخاصة الحمضيات مثل البرتقال أو الأناناس، مع منتجات الألبان يمكن أن يؤثر على عملية الهضم. يمكن أن يؤدي المزيج الغذائي، المكون من الحمضيات ومنتجات الألبان، إلى الانتفاخ أو الإمساك. كما أن تناول الحليب والعنب معًا يُصنف كمزيج غذائي غير صحي يمكن أن يسبب آلام الجهاز الهضمي والإسهال.

 صورة رقم 4 - منها البطاطا مع اللحم.. 4 مجموعات غذائية لا تجمعوا عناصرها!

4. الحمضيات والكافيين
يمكن لحموضة الحمضيات أن تعزز تأثيرات الكافيين، مما قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض ومشاكل في الجهاز الهضمي، يُنصح بالتأكد من وجود فاصل زمني بين تناول عصير البرتقال الصباحي وبين شرب فنجان القهوة.

 صورة رقم 5 - منها البطاطا مع اللحم.. 4 مجموعات غذائية لا تجمعوا عناصرها!

تعليقات الزوار   |  اضف تعليق

spacer
spacer
الاعلانات على مسؤولية اصحابها، ولا يتحمل موقع فرفش أي مسؤولية اتجاهها
spacer