spacer
باستخدامك موقع موقع فرفش تكون موافق على سياسة الخصوصية الخاصة بالموقع
spacer
spacer
farfesh Twitter Page
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
مسلسلات رمضان 2024
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer

الدواء ليس الحل! 5 أغذية تساهم بعلاج الصداع منها الموز والبطيخ!

راسلونا: news@farfeshplus.online

يسارع العديد من الناس غداة إصابتهم بالصداع إلى تناول الباراسيتامول أو أية مسكنات أخرى. لكن الحل قد يكمن أحياناً في بعض أنواع الأطعمة والسوائل. فما هي؟

الصداع من المشاكل الصحية التي تعتري أي واحد منا، خصوصا عندما يتطور لصداع نصفي (الشقيقة)، وهناك بعض الناس الذين يصابون بهذا المرض بشكل شبه مزمن. الحل ليس فقط في الأدوية أو العلاجات، هناك بعض الأغذية التي يمكنها أن تساعد في تقليل الصداع الرأس أو حتى خفض معدلات الإصابة به.

 صورة رقم 1 - الدواء ليس الحل! 5 أغذية تساهم بعلاج الصداع منها الموز والبطيخ!

ومن المهم معرفة أسباب الصداع لأجل التغلب عليه، ومن الأسباب الشائعة وجود ضغوط العمل، مشاكل في النوم أو قلة النوم، إجهاد العين بالكمبيوتر، حساسية الأنف والزكام، بعض أنواع الأغذية، التعرض لضجيج مستمر، التوقف عن شرب الكافيين بشكل مفاجئ، الجفاف، الجوع، وغيرها من الأسباب.

 صورة رقم 2 - الدواء ليس الحل! 5 أغذية تساهم بعلاج الصداع منها الموز والبطيخ!

1. الموز: ‏موقع صحة عالمي يقترح أسماء عدد من هذه الأطعمة، منها الموز، الذي يساهم في التقليل من الصداع الناتج عن الجوع، بحكم أنه مليء بالألياف التي تبطئ عملية الهضم، وتزيد من فترة الشبع وتبقي إحساس امتلاء المعدة لفترة أطول.

 صورة رقم 3 - الدواء ليس الحل! 5 أغذية تساهم بعلاج الصداع منها الموز والبطيخ!

2. شاي النعناع: من المشروبات المفيدة في هذا الإطار، أولا لأن السوائل عموما تساهم في تفادي الصداع خصوصاً بعد بذل مجهود عضلي، ثانيا لاحتوائه على المنثول، وهو المركب الرئيسي في النعناع، إذ يحتوي على خصائص لتسكين الآلام. ومعروف أن المنثول من المواد التي تستخدم في الكثير من الأدوية المخصصة لعلاج الجروح ومواجهة البكتيريا وتخفيف آلام العضلات.

 صورة رقم 4 - الدواء ليس الحل! 5 أغذية تساهم بعلاج الصداع منها الموز والبطيخ!

3. البطيخ: حوالي 90 بالمائة من هذه الفاكهة عبارة عن ماء، ما يجعل تناولها عاملاً مساعداً في استعادة توازن السوائل في الجسم، وبالتالي مكافحة الجفاف.

 صورة رقم 5 - الدواء ليس الحل! 5 أغذية تساهم بعلاج الصداع منها الموز والبطيخ!

4. أوراق الخضار: أغذية مثل السبانخ واللفت والسلق هي من مصادراللمغنيسيوم وفيتامين ب، وهما مكونان يرتبطان بالوقاية من الصداع النصفي وتخفيف أعراضه حسب ما يؤكده خبراء. تحتوي كذلك هذه الأوراق على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والبيتا- كاروتين التي تقل ل من نوبات الصداع النصفي.

 صورة رقم 6 - الدواء ليس الحل! 5 أغذية تساهم بعلاج الصداع منها الموز والبطيخ!

5. الفاصوليا السوداء: غنية بالألياف والبروتين، وهما عنصران مغذيان يوفران إحساساً بالشبع. كما تتوفر على المغنيسيوم. وعموما فالبقوليات مفيدة جدا للصحة سواء الفاصوليا أو الفول أو العدس أو الحمص أو غيرها.

تعليقات الزوار   |  اضف تعليق

 صورة رقم 7 - الدواء ليس الحل! 5 أغذية تساهم بعلاج الصداع منها الموز والبطيخ!

 صورة رقم 8 - الدواء ليس الحل! 5 أغذية تساهم بعلاج الصداع منها الموز والبطيخ!

spacer
spacer
الاعلانات على مسؤولية اصحابها، ولا يتحمل موقع فرفش أي مسؤولية اتجاهها
spacer