باستخدامك موقع موقع فرفش تكون موافق على سياسة الخصوصية الخاصة بالموقع
farfesh Twitter Page
مسلسلات رمضان 2022

هل الدهون ضرورية للجسم؟

راسلونا: news@farfeshplus.online

أخطر أنواع الدهون، الدهون المتحو لة (المارغرين، الوجبات السريعة، الحلويات وبعض الأطعمة المصنعة). لأن هذه الدهون هي بالذات تلك التي تسبب مشكلات في عمل القلب والأوعية الدموية وتسبب السمنة واضطراب عمل منظومة الغدد الصماء. أعلن الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أن كثيرين لا يزالون إلى الآن حذرين من أكل الدهون. البعض يخشى من السعرات الحرارية التي تحتويها والبعض الآخر من تأثيرها السلبي في عمل القلب.

 صورة رقم 1 - هل الدهون ضرورية للجسم؟

ويوضح مياسنيكوف، لماذا الدهون ضرورية للجسم؟ مشيراً إلى ضرورة تمييز الدهون المفيدة عن تلك الضارة. ويضيف، أخطر أنواع الدهون، الدهون المتحو لة (المارغرين، الوجبات السريعة، الحلويات وبعض الأطعمة المصنعة). لأن هذه الدهون هي بالذات تلك التي تسبب مشكلات في عمل القلب والأوعية الدموية وتسبب السمنة واضطراب عمل منظومة الغدد الصماء.

 صورة رقم 2 - هل الدهون ضرورية للجسم؟

ويقول: "الدهون المتحو لة، هي الدهون الموجودة في المعجنات والنقانق. وهي ناتجة عن عملية هدرجة الزيوت النباتية. وهذه الدهون تعطي المعجنات طعما ونظارة. ولكنها بصراحة ضارة للجسم". ويضيف، هناك نوعان من الدهون غير المشب عة: الدهون غير المشب عة والدهون الأحادية غير المشب عة، وهي تؤثر إيجابياً في عمل القلب والأوعية الدموية، ويمتصها الجسم بسرعة.

 صورة رقم 3 - هل الدهون ضرورية للجسم؟

والزيوت النباتية (زيت السمسم وغيره) وبعض المكسرات والبذور غنية بالدهون غير المشبعة. أما زيت الزيتون والأفوكادو وبعض المكسرات وزبدة الفول السوداني فغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة. ويضيف، يعلم الجميع عن فوائد أوميغا-3. وهذه الأحماض الدهنية غير المشبعة موجودة في الأسماك الدهنية. كما توجد في بذور الكتان المطحونة والجوز. ووفقاً له، من الضروري إضافة المنتجات المحتوية على الدهون غير المشبعة إلى النظام الغذائي اليومي، لأنها تجلب الفائدة للجسم.

 صورة رقم 4 - هل الدهون ضرورية للجسم؟

 صورة رقم 5 - هل الدهون ضرورية للجسم؟

 صورة رقم 6 - هل الدهون ضرورية للجسم؟

 صورة رقم 7 - هل الدهون ضرورية للجسم؟

 صورة رقم 8 - هل الدهون ضرورية للجسم؟

تعليقات الزوار   |  اضف تعليق

الاعلانات على مسؤولية اصحابها، ولا يتحمل موقع فرفش أي مسؤولية اتجاهها