باستخدامك موقع موقع فرفش تكون موافق على سياسة الخصوصية الخاصة بالموقع
farfesh Twitter Page
مسلسلات رمضان 2022

ما هي أفضل فاكهة لصحة القلب والأوعية الدموية عند النساء؟

فرفش
راسلونا: news@farfeshplus.online

تُشك ل الفواكه علاجاً غذائياً مفيداً للعديد من الأمراض بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن الغذائي ة التي تكفل المحافظة على صح ة الشخص، وتقي من الأمراض المزمنة، بل قد تُظهر الأيام والأبحاث أن بعض هذه الفواكه ذات فوائد صحي ة غير متوق عة، وتحتوي على عناصر غذائي ة مفيدة لصح ة القلب. فتناول الموز بطريقة منتظمة يساعد النساء في الحفاظ على صح ة القلب والأوعية الدموي ة. فالموز ككل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يساعد على مواجهة الآثار السلبي ة للملح في النظام الغذائي ، إذ يخف ض ضغط الدم.

 صورة رقم 1 - ما هي أفضل فاكهة لصحة القلب والأوعية الدموية عند النساء؟

وفق دراسة علمي ة أخيراً، فإن تناول موزة في اليوم يمكن أن يحمي النساء من النوبات القلبي ة، إذ وجدت أن الحميات الغذائي ة الغني ة بالبوتاسيوم ذات ارتباط بانخفاض ضغط الدم، خاصة عند النساء اللواتي يتناولن كميات كبيرة من الملح. ويوضح البروفيسور "ليفير فوغ" من المراكز الطبي ة لجامعة أمستردام في هولند، خلال مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، بأنه "بات معروفاً أن استهلاك الملح بكمي ات كبيرة يرتبط بارتفاع ضغط الدم، وبزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية".

 صورة رقم 2 - ما هي أفضل فاكهة لصحة القلب والأوعية الدموية عند النساء؟

لذلك، النصيحة الأولى التي يُمكن تقديمها هي الحد من استهلاك الملح. ولكن تحقيق ذلك أمر صعب لأن نظامنا الغذائي يعتمد على الأطعمة المصن عة، وهذا ما دفع الطبيب إلى البحث في تأثير النظام الغني بالبوتاسيوم على الصح ة، خصوصاً أن البوتاسيوم يساعد على إخراج الصوديوم عبر البول. وشملت هذه الدراسة نحو 25 ألف شخص (11 ألفاً و267 رجلاً و13 ألفاً و696 امرأة) تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عاماً في المملكة المتحدة، وقد تم تحليل ارتباطهم بالصوديوم والبوتاسيوم من خلال استبيان حول عاداتهم اليومية ونمط حياتهم بالإضافة إلى تحليل البول.

 صورة رقم 3 - ما هي أفضل فاكهة لصحة القلب والأوعية الدموية عند النساء؟

وخلال 20 عاماً من المتابعة، نُقل نحو 13 ألفاً و596 شخصاً إلى المستشفى نتيجة مشكلات في القلب والأوعية الدموية، ومنهم من فارق الحياة. وبعد تحليل استهلاكهم للبوتاسيوم (أخذ بعين الاعتبار عوامل أخرى مثل العمر، التدخين، الكحول وتناول الأدوية)، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين كان لديهم استهلاك كبير للبوتاسيوم كانوا أقل عرضة بنسبة 13% لمخاطر الإصابة بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين يتناولون كم ية أقل . وهذا التأثير الوقائي كان مفيداً عند فئة النساء بشكل أساسي .

تعليقات الزوار   |  اضف تعليق

 صورة رقم 4 - ما هي أفضل فاكهة لصحة القلب والأوعية الدموية عند النساء؟

وتشير نتائجنا إلى أن البوتاسيوم يساعد في الحفاظ على #صحة القلب خصوصاً عند النساء. وكانت العلاقة بين أحداث القلب والأوعية الدموية والبوتاسيوم هي نفسها، بغض النظر عن تناول الملح، مم ا يشير إلى أن البوتاسيوم له طرق أخرى لحماية القلب، بالإضافة إلى زيادة إفراز الصوديوم. وعليه، يساعد البوتاسيوم لدى استهلاكه على التخل ص من الصوديوم الداخل إلى الجسم، ويعز ز صح ة القلب، ويقي من النوبات القلبية. لذلك ينصح "فوغ" النساء بتناول موزة يومي اً لكون هذه الفاكهة واحدة من المصادر الغني ة بالبوتاسيوم، ويدعو إلى التقليل من تناول الملح وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الخضراوات والمكس رات والأسماك والبذور، التي تعتبر غني ة بهذا الماد ة وقليلة بالملح.

 صورة رقم 5 - ما هي أفضل فاكهة لصحة القلب والأوعية الدموية عند النساء؟

 صورة رقم 6 - ما هي أفضل فاكهة لصحة القلب والأوعية الدموية عند النساء؟

 صورة رقم 7 - ما هي أفضل فاكهة لصحة القلب والأوعية الدموية عند النساء؟

 صورة رقم 8 - ما هي أفضل فاكهة لصحة القلب والأوعية الدموية عند النساء؟

 صورة رقم 9 - ما هي أفضل فاكهة لصحة القلب والأوعية الدموية عند النساء؟

نننن

الاعلانات على مسؤولية اصحابها، ولا يتحمل موقع فرفش أي مسؤولية اتجاهها