باستخدامك موقع موقع فرفش تكون موافق على سياسة الخصوصية الخاصة بالموقع
farfesh Twitter Page
مسلسلات رمضان 2022

6 أطعمة تطلعك على ما يحتاجه جسمك عندما تشتهيها

راسلونا: news@farfeshplus.online

قد تخلد إلى النوم وتستيقظ صباحاً وتلك القطعة اللذيذة من الشوكولاتة التي تتوق إلى أكلها لا تفارق بالك، أو ربما تجد صعوبة بالغة في عيش يوم واحد دون تناول بعض الطماطم. الأطعمة التي نشتهيها يمكن أن تشير إلى بعض التوتر، ولكن وفقاً لبعض الخبراء، ربما يكون ذلك إشارة على افتقارك لبعض المغذ يات الموجودة فيها. لذلك قر رنا التعم ق في الموضوع ومعرفة سبب ذلك وما تحتاجه أجسامنا في الواقع.

اللحم

 صورة رقم 1 - 6 أطعمة تطلعك على ما يحتاجه جسمك عندما تشتهيها

إن راودتك رغبة ملح ة في تناول البرغر فجأة، فكر في ما يجعلك تتوق إلى تناوله في المقام الأول. ربما تريد أكل اللحوم الحمراء؟ أو لاً وقبل كل شيء، يحتوي اللحم على الكثير من البروتينات، وربما يفتقر جسمك إليها. وثانياً، تحتوي اللحوم الحمراء على الحديد والزنك وفيتامين ب.

الأطعمة الحار ة

 صورة رقم 2 - 6 أطعمة تطلعك على ما يحتاجه جسمك عندما تشتهيها

يصبح الطعام حار اً في الغالب بسبب إضافة الفلفل إليه. عدا عن فوائده الجم ة، مثل تسريع عمليات الأيض، يمكن لأحد مكونات الفلفل المسمى "الكابسيسين" التخفيف من الألم في مفاصلك وعضلاتك، وتخليصك أيضاً من الصداع النصفي . قد نستهلكه دون وعي إو إدراك من ا لكونه يجعلنا نشعر بحال أفضل.

الشوكولاتة الداكنة

 صورة رقم 3 - 6 أطعمة تطلعك على ما يحتاجه جسمك عندما تشتهيها

تحتوي بعض الشوكولاتة السوداء على كافيين أكثر مم ا في عبوة كوكاكولا (نحو30 مغم). يعز ز هذا المكو ن من يقظتك ويزودك بالطاقة، لأن ه يحفز الجهاز العصبي المركزي. لذلك في كل مر ة تشعر بالتعب أو النعاس، من العادي تماماً التوق لأكل لوح من الشوكولاتة ليزداد نشاطك. السبب الثاني هو حاجتك إلى المغنيسيوم. لكن، لا يزال العلماء غير متيق نين من ذلك، لأن هناك منتجات أخرى تحتوي على المغنيسيوم مثل المكسرات.

الثلج

تعليقات الزوار   |  اضف تعليق

 صورة رقم 4 - 6 أطعمة تطلعك على ما يحتاجه جسمك عندما تشتهيها

تقترن رغبتك في مضغ الثلج غالباً بافتقارك إلى الحديد.، يمكن أن يحدث ذلك سواء أكنت تعاني من فقر الدم أم لا. السبب الحقيقي لرغبتك في أكل الثلج لا يزال غير واضح، هناك نظرية تعتبر أن مضغ الثلج يزيد من اليقظة، إن كنت تعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. وتورد نظرية أخرى أقل شعبية أن التوتر والمشاكل العاطفية هي السبب في توقك إلى مضغ الثلج.

المعج نات

 صورة رقم 5 - 6 أطعمة تطلعك على ما يحتاجه جسمك عندما تشتهيها

المعج نات غنية بالكربوهيدرات. من المؤك د أن ك ستشعر بالرضا بعد تناول قطعة من الكعك، لأن هذا العدد الكبير من السعرات الحرارية سيمد ك بكثير من الطاقة، وبسرعة أيضاً. كشفت البحوث أن "التوقيت العالمي لاشتهاء تناول الكربوهيدرات" هو بين 3:30 بعد الظهر و5:00 مساء كل يوم، لذلك انتبه أثناء هذا الوقت، لاسي ما إن كنت ملتزماً بحمية غذائية معينة. أيضاً، عندما يشعر جسمك بالجوع ويتوق إلى تناول الخبز أو الكعك أو المعجنات، فربما لأن ه يفتقر إلى الكروميوم أو النيتروجين. قرن بعض الباحثين رغبتك في تناول الكربوهيدرات مع المزاج السي ئ والتوتر. إذ يفرز تناول الكعك هرمون السعادة الذي يسم ى السيروتونين.

المشروبات الغازية

 صورة رقم 6 - 6 أطعمة تطلعك على ما يحتاجه جسمك عندما تشتهيها

قد يكون السبب هو مذاقها اللذيذ الذي يجعلك تفض ل شربها بدل الماء العادي، عندما تشعر بالعطش. لكن الصودا تحتوي على حامض الفوسفوريك الذي يسحب الكالسيوم والمغنيسيوم في عظامك. إن كنت تشرب الكثير من الصودا يومياً، فهناك احتمال كبير أن تواجه مشكلة مع هذين العنصرين. وكل ما أكثرت من شرب المياه الغازية، زاد توقك إليها أكثر فأكثر.

نننن

الاعلانات على مسؤولية اصحابها، ولا يتحمل موقع فرفش أي مسؤولية اتجاهها