باستخدامك موقع موقع فرفش تكون موافق على سياسة الخصوصية الخاصة بالموقع
farfesh Twitter Page
مسلسلات رمضان 2022
مسلسلات رمضان 2021

خلال موجة الحر.. 6 أطعمة عليك تجنبها

فرفش
راسلونا: news@farfeshplus.online

أثار خبر وفاة طفل مصري بعد تناول كوب مياه مثلج في يوم حار، خوف البعض من تكرار نفس الحادث. ويختبر العالم بأكمله موجات حر شديدة، تجعل أغلبنا يلجأ للمياه المثلجة والعصائر المجمدة، بحثُا عن ترطيب الجسد ومقاومة الحر. وما لا يعرفه أغلبنا أن تناول المواد المثلجة قد يضر بالجسد في الصيف، فما هي ممنوعات الحر؟ يستعرض موقع بريطاني في التقرير التالي، أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا في موجات الحر.

 صورة رقم 1 - خلال موجة الحر.. 6 أطعمة عليك تجنبها

1- الهليون

 صورة رقم 2 - خلال موجة الحر.. 6 أطعمة عليك تجنبها

نصح خبراء الصحة بتجنب تناول نبات الهليون تمامًا خلال الصيف، رغم أنه نبات أخضر صحي ولكنه من أقل أنواع الأطعمة ترطيبًا. يعمل الهليون كمدر طبيعي للبول يخلص الجسم من السوائل الزائدة، مما يعني أنك بحاجة إلى التبول أكثر وتفقد السوائل التي تستهلكها. وتساعد مدرات البول أيضًا جسمك على التخلص من الملح، لذا فهي مفيدة للجسم، ولكن يجب تناولها باعتدال، والابتعاد عنها في الصيف لأنها تفقد جسمك سوائل هو في أمس الحاجة إليها.

2- بطاطس شيبس

 صورة رقم 3 - خلال موجة الحر.. 6 أطعمة عليك تجنبها

يجب أيضًا تجنب الوجبات الخفيفة المالحة في الصيف وخاصةً الأطفال، يقضي الأطفال أغلب الصيف في إجازة يتناولون فيها مأكولات جاهزة وشيبسي غني بالمح مما يمثل خطورة عليهم. قال خبير التغذاية مايك بيكلي، إن الكثير من الملح يتسبب في دمار الكلى، لذا فإن الحد من تناول الملح أمر مهم للصحة العامة".

3- الخبز

 صورة رقم 4 - خلال موجة الحر.. 6 أطعمة عليك تجنبها

لا غنى عن تناول رغيف خبز في وجبة الإفطار، ولكن يمكن أن يعزز الخبز من تناول الملح بشكل عام في نظامك الغذائي.

4- اللحوم المعالجة

 صورة رقم 5 - خلال موجة الحر.. 6 أطعمة عليك تجنبها

اللحوم المقددة المليئة بكميات كبيرة من الملح يمكن أن تجعلك تعاني من الجفاف لأن كليتيك تحاول تعويض نقص الماء، عند تناول كميات كبيرة من التوابل والأملاح. وتقوم الأعضاء بسحب الماء من أجزاء أخرى من جسمك خلال هذه العملية، مما يجعلك تفتقر إلى السائل الأساسي.

5- السكر

 صورة رقم 6 - خلال موجة الحر.. 6 أطعمة عليك تجنبها

قال الخبراء، إنه عندما تستهلك السكر، تتفاعل الكلى بشكل مشابه لتفاعلها مع الملح وتسحب الماء من أجزاء أخرى من الجسم، لأن الكلى لا تريد زيادة السكر في مجرى الدم.

6- المشروبات

 صورة رقم 7 - خلال موجة الحر.. 6 أطعمة عليك تجنبها

من المعروف أن الامتناع عن الكافيين ومشروبات الطاقة في الصيف أمر محبذ، ولكن الامتناع عن الشوكولاتة الساخنة والعصائر قد يمثل مفاجأة للبعض. ويرجع السبب وراء تسبب كل من الشوكولاتة الساخنة والعصائر في الجفاف إلى محتواها العالي من السكر. ولهذا السبب أوصى الخبراء بالالتزام بالفواكه في شكلها الأصلي غير المعصورة، للحفاظ على نسبة الماء في الجسم وعدم الإصابة بهبوط حاد.

تعليقات الزوار   |  اضف تعليق

الاعلانات على مسؤولية اصحابها، ولا يتحمل موقع فرفش أي مسؤولية اتجاهها