ينصح الخبراء باستهلاك المزيد من الفاكهة، وممارسة الرياضة يومياً في الشتاء، ويعتبر البرتقال من الفواكه التي تعد أكثر فائدة في هذا الموسم تحديداً. وكشفت الدراسات أن المواد الكيميائية النباتية، الموجودة في البرتقال، تحمي من العديد من الأمراض، مثل: مرض القلب والسرطان، كما أنها تساعد أيضاً في خفض ضغط الدم، وفي الحفاظ على الوزن. في ما يلي، مجموعة من الأسباب التي تدفعك لتناول البرتقال، خلال فصل الشتاء:
.jpg "صورة رقم 1 - لهذه الأسباب.. تناول البرتقال مفيد شتاءً")
غني بفيتامين (سي)
يساعد فيتامين (سي) في الحفاظ على الكولاجين، الذي يعمل على تقليل التجاعيد، ومنع الشيخوخة المبكرة، كما أنه ضروري لصحة العظام والعضلات والشعر والأوتار والأربطة، ويساعد في التئام الجروح بشكل أسرع.
.jpg "صورة رقم 2 - لهذه الأسباب.. تناول البرتقال مفيد شتاءً")
الحفاظ على الوزن
يحتوي البرتقال على الألياف التي تعمل على الشعور بالشبع بشكل أسرع ولمدة أطول، كما أنه يساعد على الهضم، وهو منخفض السعرات الحرارية.
.jpg "صورة رقم 3 - لهذه الأسباب.. تناول البرتقال مفيد شتاءً")
تحسين المناعة
يساعد الاستهلاك الكافي للبرتقال في الحفاظ على مناعة الجسم، كما يساعد فيتامين (ب 6)، الموجود في البرتقال على زيادة الهيموغلوبين.
.jpg "صورة رقم 4 - لهذه الأسباب.. تناول البرتقال مفيد شتاءً")
تحسين الرؤية
يساعد البرتقال على تحسين البصر، والحفاظ على صحة العين، ويعمل الاستهلاك اليومي للبرتقال أيضاً على التخلص من الهالات السوداء، والحفاظ على روتين نوم جيد.
.jpg "صورة رقم 5 - لهذه الأسباب.. تناول البرتقال مفيد شتاءً")
الحصول على بشرة متوهجة
بسبب درجة حرارة الشتاء، قد يكون من الصعب الالتزام بروتين صحي للبشرة؛ لأن درجات الحرارة المنخفضة، والطقس الجاف، تؤثر في البشرة، ويساعد تناول البرتقال في تحسين توهج البشرة وتألقها.
.jpg "صورة رقم 6 - لهذه الأسباب.. تناول البرتقال مفيد شتاءً")
غني بالألياف
تساعد الألياف الموجودة في البرتقال في الحفاظ على الوزن، وتحسين مستويات الكوليسترول.
.jpg "صورة رقم 7 - لهذه الأسباب.. تناول البرتقال مفيد شتاءً")
.jpg "صورة رقم 8 - لهذه الأسباب.. تناول البرتقال مفيد شتاءً")
.jpg "صورة رقم 9 - لهذه الأسباب.. تناول البرتقال مفيد شتاءً")
.jpg "صورة رقم 10 - لهذه الأسباب.. تناول البرتقال مفيد شتاءً")
تعليقات الزوار | اضف تعليق
