باستخدامك موقع موقع فرفش تكون موافق على سياسة الخصوصية الخاصة بالموقع
farfesh Twitter Page
مسلسلات رمضان 2022

فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ

راسلونا: news@farfeshplus.online

مع العام الد راسي تكثر أصناف وأشكال "لانش بوكس" الأولاد وعادة ما تحتوي الـ"لانش بوكس" على النشوي ات، الألياف والفيتامينات الضروري ة للطل أب. يقد م إلينا الشيف حسني رمضان صاحب حساب "husniramm" سبعة أفكار لـ"لانش لوكس" صحي ومغذ ي ولذيذ.

7 أفكار سندويشات لانش بوكس صحي ومغذي ولذيذ

1. مكونات مافن الخضار:

 صورة رقم 1 - فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ

- بيضتان.
- ملعقة صغيرة خل.
- نصف كوب حليب.
- ربع كوب زبدة او زيت.
- كوب جبنة.
- خضار مشكلة (ذرة - بصل - فلفل ألوان - سبانخ).
- ملعقة صغيرة ملح.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- كوب و نصف طحين.

* طريقة التحضير: في وعاء نضيف نضع البيض، الخل، الحليب، الز يت، الجبنة، الخضار، الملح، الفلفل الأسود والطحين، نمزج جميع المكونات معاً ثم نصب ها في قالب الـ"مافن" وندخلها إلى الفرن مد ة 25 دقيقة.

2. الكرواسان:

 صورة رقم 2 - فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ

- كرواسان سادة.
- حبش.
- خس .
- جبنة.

* نفتح حب ة الكرواسان ونضع بداخلها الحبش والجبنة والخس ونقد مها.

3. ساندويش الجبنة الكريمي ة والزعتر:

 صورة رقم 3 - فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ

4. ساندويش زبدة الفول السوداني والمرب ى:

 صورة رقم 4 - فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ

5. ساندويش النوتيلا والموز:

 صورة رقم 5 - فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ

6. التوست:

 صورة رقم 6 - فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ

- على التوست الطري نضع الل بنة والمرتديلا ثم طبقة من التوست ثم طبقة من الجبنة والخس ونقد مها.

7. البيتزا:

 صورة رقم 7 - فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ

- نضع على التوست صلصة البيتزا ثم نضع الذرة والجبنة وندخلها إلى الفرن حتى تذوب الجبنة.

تعليقات الزوار   |  اضف تعليق

 صورة رقم 8 - فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ

 صورة رقم 9 - فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ

الاعلانات على مسؤولية اصحابها، ولا يتحمل موقع فرفش أي مسؤولية اتجاهها