باستخدامك موقع موقع فرفش تكون موافق على سياسة الخصوصية الخاصة بالموقع
farfesh Twitter Page
مسلسلات رمضان 2022
مسلسلات رمضان 2021

إليكم وصفة الأرز البني بالبروكلي المثالي للرجيم

راسلونا: news@farfeshplus.online

أرز بني بالبروكلي للرجيم... إليكم من مطبخ فرفش بلس، وصفات بالأرز البني الخفيفة والمناسبة لرجيمكم المثالي، تعلموا بالخطوات الدقيقة والسهلة كيفية التحضير وقدموا الأرز على سفرتكم ساخناً. وقت الطهي: 30 دقيقة.. يكفي ل: 2 أشخاص.

* المقادير:

- الأرز البني: كوب.
- الثوم: فص (مفروم).
- البصل: 1 حبة (مفروم).
- الزيت النباتي: 3 ملاعق كبيرة.
- البروكولي: ربع كيلو (مفروم).
- الكزبرة: ربع ملعقة صغيرة (مطحونة).
- الكمون: ربع ملعقة صغيرة (مطحون).
- مرق دجاج: كوب ونصف (مغلي).
- ملح: رش ة.
- فلفل أسود: رش ة.
- ليمون: 1 حبة (شرائح).

 صورة رقم 1 - إليكم وصفة الأرز البني بالبروكلي المثالي للرجيم

* طريقة التحضير:

1. في قدر من الماء المغلي ضعوا البروكلي واتركوه يغلي لعدة دقائق حتى يصبح طرياً.
2. صف وا البروكلي من الماء واتركوه جانباً ليبرد.
3. اغسلوا الأرز ثم انقعوه في الماء الساخن لحوالي 15 دقيقة.
4. في قدر على النار، سخنوا الزيت النباتي، وأضيفوا البصل والثوم، وشو حوا على نار متوسطة، ثم أضيفوا البروكلي والأرز، ورشوا الكمون، والكزبرة، والفلفل الأسود، والملح، وقلبوا المكونات قليلاً.
5. اسكبوا مرق الدجاج ثم غطوا القدر وخففوا النار لطهي الأرز واتركوه حتى ينضج تماماً، ثم قدموه مع شرائح الليمون.

تعليقات الزوار   |  اضف تعليق

 صورة رقم 2 - إليكم وصفة الأرز البني بالبروكلي المثالي للرجيم

 صورة رقم 3 - إليكم وصفة الأرز البني بالبروكلي المثالي للرجيم

 صورة رقم 4 - إليكم وصفة الأرز البني بالبروكلي المثالي للرجيم

 صورة رقم 5 - إليكم وصفة الأرز البني بالبروكلي المثالي للرجيم

الاعلانات على مسؤولية اصحابها، ولا يتحمل موقع فرفش أي مسؤولية اتجاهها