يولي خبراء العناية بالبشرة روتين العناية الليلي ة بها اهتماماً أكبر من الروتين المعتمد للعناية الصباحي ة. وذلك بهدف مساعدة الجلد على أن يتجد د بالشكل السليم ويحافظ على نضارته وإشراقه. تعر فوا فيما يلي على خطوات العناية الضروري ة التي تحتاج إليها البشرة في الليل. ويُعتبر الليل الفترة التي تقوم بها البشرة بتجديد نفسها واستعادة قواها بعد المجهود الذي بذلته خلال النهار لحماية نفسها ومواجهة الاعتداءات الخارجي ة من تلوث، وأشعة ما فوق بنفسجي ة، وتبدلات مناخي ة، وإجهاد نفسي.
ولذلك يُشك ل روتين العناية الليلي ة بها من الخطوات الضروري ة التي تؤمن لها المساعدة كي تتمكن من تجديد نفسها، فبشرتنا لا ترتاح خلال فترة نومنا بل تقوم بإصلاح التلف الذي تعر ضت له. وإذا كانت هذه الآلي ة تتم بشكل طبيعي، فهي تحتاج إلى الدعم بخطوات ضروري ة، خاصةً أن البشرة تحق ق أعلى مستوى لإنتاج الكولاجين حوالي الساعة 3صباحاً. وهي تحتاج إلى دورات نوم طويلة ومتكاملة للوصول إلى هذه المرحلة. وتختلف مستحضرات العناية التي تحتاج إليها البشرة مساءً عن تلك التي تحتاج إليها صباحاً. ففي الليل تزداد الحاجة إلى تركيبات غني ة يصل مفعولها إلى عمق الجلد. ولتحسين روتين العناية الليلي ة بها ينصح الخبراء باعتماد الخطوات التالية:
1- إزالة الماكياج: تُعتبر إزالة الماكياج عن البشرة قبل النوم الخطوة الأساسي ة في مجال العناية بها كونها تحول دون انسداد مسامها وتسمح لها بالتنف س بشكل أفضل مما يُعز ز قدرتها على تجديد نفسها.
2- تنظيف الوجه: تلي هذه الخطوة إزالة الماكياج وهي تعتمد على استعمال صابون راغي مخص ص للوجه، يساهم في إزالة الشوائب من داخل المسام وعن سطح البشرة ويحض رها لاستقبال مستحضرات العناية الأخرى.
3- التقشير: يساهم استعمال المستحضرات المقش رة مرة أو اثنتين أسبوعياً في تخليص البشرة من الخلايا الميتة المتراكمة على سطحها. يُنصح بأن يليه استعمال مصل أو قناع مغذي للبشرة.
4- تطبيق كريم الليل: يُنصح باختيار كريم لليل يتمتع بخصائص مرطبة ومغذية على السواء، مما يؤمن للبشرة العناية التي تحتاج إليها بعد يوم طويل ومتعب.
5- تدليك الوجه: يُعتبر التدليك خطوة ضروري ة لتنشيط الدورة الدموي ة وشد أنسجة البشرة، مما يحض رها للتجدد بشكل أفضل خلال الليل. يكفي تدليك الوجه لبضع دقائق بعد تطبيق كريم الليل عل للمساعدة على نفاذه إلى عمق الجلد.
6- استعمال مستحضر خاص بمحيط العينين: تتمي ز منطقة محيط العينين برقتها مما يجعلها حساسة وقابلة للجفاف بسرعة. وهي أيضاً أول مناطق الوجه التي تظهر عليها التجاعيد. تحتاج هذه المنطقة خلال النهار إلى كريم مرطب أما خلال الليل فهي بحاجة إلى كريم مضاد للشيخوخة يغذيها ويحميها من التجاعيد.
7- اختيار مكو نات العشاء بعناية: إن اعتماد التوازن في وجبة العشاء ضروري للحفاظ على بشرة مشرقة. ولذلك يُنصح بالابتعاد عن الوجبات السريعة، المقالي، الحلويات الدسمة وباعتماد وجبات غني ة بالبروتينات والخضار مع القليل من النشويات. على أن يتم استبدال الحلويات بالفاكهة.
8- تناول ما يكفي من الماء: يُشك ل تناول ما لا يقل عن ليترين من الماء والسوائل يومياً ضرورة للحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة، ولذلك يجب التعويض قبل النوم عن أي نقص في السوائل شهده النهار.
9- ضبط حرارة المكان: إن النوم في مكان حيث الحرارة مرتفعة جداً يتسبب في جفاف البشرة، ولذلك يُنصح بالحفاظ على حرارة معتدلة وضبط نسبة الرطوبة في غرف النوم لحماية البشرة من الجفاف.
10- الحصول على الكفاية من النوم: تحتاج البشرة إلى الحصول على حاجتها من النوم لكي تتجدد بشكل سليم، ولذلك يُنصح بالخلود إلى النوم قبل منتصف الليل لكي نترك لها المجال بأن تُنتج ما تحتاج إليه من كولاجين للحفاظ على متانتها وحيويتها.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
