بالتأكيد سمعت عبارة "الفطور أهم وجبة في اليوم"، لكن في بعض الأحيان تشعر برغبة كبيرة في تخطيها بالرغم من رائحة المناقيش الشهية والبيض المقلي وغيرها من الروائح الشهية، التي تجتمع على كل سفرة عربية، لكن لماذا نشعر في تخط ي هذه الوجبة في بعض الأحيان؟ هذا ما سنعرفه في هذا التقرير.
- أكلت عشاءً كبيراً أو تناولت وجبة خفيفة في وقت متأخ ر من الليل
.jpg "صورة رقم 1 - 4 أسباب تجعلك تشعر بالرغبة في تخط ي وجبة الإفطار")
من أكثر الأسباب شيوعًا لعدم شعور الناس بالجوع عند الاستيقاظ أن هم تناولوا وجبة كبيرة في ليلة السابقة. خاصة إذا كانت الوجبة غنية بالدهون أو البروتين. يمكن لهذه البروتينات أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول - حتى في صباح اليوم التالي.
- الضغط النفسي
.jpg "صورة رقم 2 - 4 أسباب تجعلك تشعر بالرغبة في تخط ي وجبة الإفطار")
عندما تكون متوت رًا، يطلق الدماغ مواداً كيميائي ة مثل الأدرينالين في الجسم، مما يقلل أو يبطئ من معد ل الهضم. لهذا السبب، يمكن أن يؤثر القلق والاكتئاب بشكل كبير على مستويات الجوع لديك.
- التقل بات الهرمونية
.jpg "صورة رقم 3 - 4 أسباب تجعلك تشعر بالرغبة في تخط ي وجبة الإفطار")
إذا كان سبب عدم رغبتك في تناول الطعام في الصباح هو أنك غالبًا ما تستيقظ من الغثيان، فمن المحتمل أن يكون له علاقة بهرموناتك. وفقًا لخبيرة التغذية بريدجيت بينيت، أثناء النوم، تتقل ب مستويات العديد من الهرمونات في أجسامنا، مم ا قد يؤثر على شهيتنا.
- الأدوية
.jpg "صورة رقم 4 - 4 أسباب تجعلك تشعر بالرغبة في تخط ي وجبة الإفطار")
يعتبر فقدان الشهية من الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الأدوية، بما في ذلك بعض أدوية ضغط الدم ومدر ات البول والمضادات الحيوية. لسوء الحظ، لا تفر ق المضادات الحيوية بين البكتيريا "الجي دة والسيئة"، إذا كنت تعاني من فقدان الشهية بعد بدء تناول دواء طويل الأمد، فأخبر طبيبك.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
