يتمتع الفوسفور بأهمية كبيرة لصحة العظام إلى جانب الكالسيوم، مشيرة إلى أنه يمكن الاستدلال على نقص الفوسفور في الجسم من خلال ملاحظة الأعراض التالية: التعب والإرهاق وفقدان الشهية وآلام العضلات وضعف المناعة وفقر الدم والشعور بوخز في اليدين والقدمين.
.jpg "صورة رقم 1 - أعراض تنذر بنقص الفوسفور في الجسم")
وذكرت الجمعية الألمانية للتغذية أن أسباب نقص الفوسفور في الجسم تتمثل في قصور الكلى الحاد وفقدان الشهية العصبي والشره المرضي ونقص فيتامين D، محذرة من أن نقص الفوسفور يمكن أن يكون له عواقب وخيمة تتمثل في ضعف العضلات واعتلال عضلة القلب وتشوه العظام.
.jpg "صورة رقم 2 - أعراض تنذر بنقص الفوسفور في الجسم")
وأشارت الجمعية إلى أن الجسم يحتاج إلى 700 ملليجرام من الفوسفور يومياً، موضحة أن المصادر الغذائية للفوسفور تتمثل في الأسماك واللحوم الحمراء ولحوم الدواجن والحليب ومنتجات الحليب والبيض والمكسرات والحبوب والبقوليات.
.jpg "صورة رقم 3 - أعراض تنذر بنقص الفوسفور في الجسم")
.jpg "صورة رقم 4 - أعراض تنذر بنقص الفوسفور في الجسم")
.jpg "صورة رقم 5 - أعراض تنذر بنقص الفوسفور في الجسم")
تعليقات الزوار | اضف تعليق
