باستخدامك موقع موقع فرفش تكون موافق على سياسة الخصوصية الخاصة بالموقع
farfesh Twitter Page
مسلسلات رمضان 2021
راسلونا: news@farfeshplus.online

المغنيسيوم من المعادن الهامة جدا لجسمك وصحتك العامة، فإذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم، فقد تواجه بعض الأعراض والشكاوى المزعجة خاصة إذا استمرت على المدى الطويل. وبحسب الأطباء وخبراء التغذية، تحتاج أجسامنا للمغنيسيوم لأهميته في إنتاج الهرمونات، حيث يساعد هذا المعدن في بناء العضلات والعظام وتوفير الراحة للأعصاب والعضلات، كما يدعم الصحة العقلية واستقلاب الطاقة، وهو مهم في نقل النبضات العصبية، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الضغط وسكر الدم ومستويات الكوليسترول.

 صورة رقم 1 - أبرزها الصداع النصفي.. نقص هذا العنصر يتسبب لكم بمشاكل عدة!

وهناك مؤشرات وأعراض تشير لنقص المغنيسيوم في الجسم.. ومنها:

1- الرغبة في تناول الوجبات الحلوة.
2- الشعور بتقلصات في العضلات.
3- قلة النوم والشعور بالأرق.
4- المعاناة من التعب.
5- ارتفاع ضغط الدم.
6- الشعور بالاكتئاب.
7- اضطرابات في ضربات القلب.
8- الإصابة بالصداع النصفي.

 صورة رقم 2 - أبرزها الصداع النصفي.. نقص هذا العنصر يتسبب لكم بمشاكل عدة!

علاج نقص المغنيسيوم

أفضل طريقة للتعامل مع نقص معدن المغنيسيوم هو تناول المزيد من المنتجات التي تحتوي على ما يكفي من هذا المعدن، مثل الخضراوات الخضراء وسمك الماكريل والأفوكادو والتين المجفف واللوز والمكسرات وبذور عباد الشمس واليقطين، كما ويمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم لتعويض هذا النقص بجسمك.

تعليقات الزوار   |  اضف تعليق

 صورة رقم 3 - أبرزها الصداع النصفي.. نقص هذا العنصر يتسبب لكم بمشاكل عدة!

 صورة رقم 4 - أبرزها الصداع النصفي.. نقص هذا العنصر يتسبب لكم بمشاكل عدة!

 صورة رقم 5 - أبرزها الصداع النصفي.. نقص هذا العنصر يتسبب لكم بمشاكل عدة!

 صورة رقم 6 - أبرزها الصداع النصفي.. نقص هذا العنصر يتسبب لكم بمشاكل عدة!

 صورة رقم 7 - أبرزها الصداع النصفي.. نقص هذا العنصر يتسبب لكم بمشاكل عدة!

 صورة رقم 8 - أبرزها الصداع النصفي.. نقص هذا العنصر يتسبب لكم بمشاكل عدة!

 صورة رقم 9 - أبرزها الصداع النصفي.. نقص هذا العنصر يتسبب لكم بمشاكل عدة!

الاعلانات على مسؤولية اصحابها، ولا يتحمل موقع فرفش أي مسؤولية اتجاهها