عندما كن ا أطفالاً، فإن أكثر جملة كن ا نكرهها، هي أن نؤمر بترتيب غرفتنا، لكن يبدو أننا كنا نفقد الكثير من الأمور الإيجابية، إذ وجد أن الأعمال المنزلية تساعد في حماية العقل وصحته. وسواءً كنتِ تحبين الأعمال المنزلية، أو ما زلتِ تكافحين للعثور على الدافع للتنظيف، تُظهر الدراسات الجديدة أن هذه المهام تفعل أكثر من الحفاظ على منزلك بحالة جيدة، إذ تساعد في إبقائكِ بحالة جيدة أيضاً، وبأكثر من طريقة، كما تشير إلى أن هناك ارتباطات وثيقة بين الأعمال المنزلية، وصحة الدماغ والقلب، وتحسين الصحة العقلية، وتقليل التوتر. أي، وبعبارةٍ أخرى، فإن الأعمال الروتينية، التي تقومين بها تعزز وظائف المخ، والمزاج، ونوعية الحياة بشكل عام.
.jpg "صورة رقم 1 - الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية")
تساعد الأعمال المنزلية على تعزيز صحة العقل والقلب:
يقول الأطباء والباحثون إن أولئك الذين يقومون بشكل متكرر بتنفيذ مهام، مثل: التنظيف والطهي وصيانة المنزل، لديهم حجم دماغ أكبر من أولئك الذين نادراً ما يقومون بهذه الأنواع من الأعمال المنزلية، كما يشيرون إلى أن الفوائد الجسدية والعقلية المتزايدة لأداء الأعمال الروتينية بانتظام، يمكن أن تحسن البقاء على قيد الحياة، وتؤدي إلى حياة أطول. كما وُجد أن استبدال 30 دقيقة من الخمول يوميًا بعمل روتيني (مثل: كنس الأرض، أو تنظيف المنزل)، يقلل جميع الأسباب والوفيات القلبية الوعائية بنسبة 11 و24%، على التوالي. ومن بين جميع الطرق، التي تجعل قلبكِ أكثر صحة، فإن القيام ببعض المهام المنزلية يعد أمراً سهلًا نسبيًا للبدء.
.jpg "صورة رقم 2 - الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية")
تقليل التوتر وتعزيز الصحة العقلية:
رغم أن تكرار الأعمال المنزلية قد يعد أمراً مملاً، فقد ثبت أن الانخراط بانتظام في المهام المنزلية يقلل التوتر، ويعزز الحالة المزاجية، ويحسن الصحة العقلية بشكل عام، ويجعلكِ تستعيدين الشعور بالسيطرة في الحالات الشديدة عاطفياً. ومن المعروف أن التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من الأعراض، من مشاكل الذاكرة والتركيز إلى الحالة المزاجية والقلق والاكتئاب وتوتر العضلات واضطرابات الجهاز الهضمي، وارتفاع ضغط الدم. وفي حين أن تنظيف المنزل لن يحل جميع مشاكلك، فهو طريقة مباشرة للحفاظ على تقليل التوتر لديك، وإبقاء مزاجكِ تحت السيطرة.
.jpg "صورة رقم 3 - الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية")
وإذا كانت فكرة القيام بالأعمال المنزلية كافية لرفع ضغط الدم لديك، فحاولي تحديد أولويات المهام، لتكوني أكثر إنتاجية. أما في حال تولد لديكِ شعور بالتأخر في أداء واجباتك الروتينية، فلا داعي للقلق، حيث إن تحديد يوم استدراك لمتابعة المهام، التي قمتِ بتأجيلها، طريقة رائعة للتعامل مع الأعمال المنزلية، دون حشرها بشكل عشوائي في جدول مزدحم بالفعل.
.jpg "صورة رقم 4 - الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية")
.jpg "صورة رقم 5 - الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية")
تعليقات الزوار | اضف تعليق
