دجاج صيني بالبرتقال بالمقلاة الهوائية للرجيم... لا تحتاروا بوصفات الرجيم مع مطبخ فرفش بلس، في كل يوم نقدم لكم وصفة خفيفة ومثالية لكم، جربوا وصفة الدجاج الصيني بطعم البرتقال، واطهوه بالمقلاة الهوائية. وقت الطهي: 30 دقيقة.. يكفي ل: 3 أشخاص.
* المقادير:
- صدر الدجاج: 3 صدور (مقطع).
- صلصة الصويا: 4 ملاعق كبيرة.
- الثوم: فص ان (مهروس).
- الجزر: 1 حبة (مقطع).
- البصل: 1 حبة (مقطع).
- بهارات صينية: ربع ملعقة صغيرة.
- ملح: رش ة.
- فلفل أسود: رش ة.
- الزيت النباتي: ملعقة كبيرة.
- عصير البرتقال: نصف كوب (طازج).
* طريقة التحضير:
1. في وعاء لخلط تتبيلة الدجاج، ضعوا صدور الدجاج المقطعة.
2. تبلوا صدور الدجاج، بعصير البرتقال، وصلصة الصويا، والثوم المهروس، والملح، والفلفل الأسود، والبهارات الصينية.
3. أضيفوا للدجاج البصل والجزر، واخلطوا جيداً.
4. أدخلوا الوعاء للثلاجة لمدة ليلة كاملة.
5. أخرجوا الدجاج من الثلاجة، ورشوا المقلاة الهوائية برذاذ الطبخ.
6. ضعوا الدجاج مع التتبيلة والخضار في المقلاة.
7. اطهوا الدجاج لمدة 20 دقيقة، أو حتى التأكد من النضوج.
8. قدموا الدجاج ساخناً.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
