اخبار رئيسية اخبار عربية اخبار عالمية اقتصاد وسوق المال جديد في الاسواق
رئيسية جميع المسلسلات تركية عربية عالمية رمضان 2024 افلام ذا فويس 5 مقاطع مضحكة
اغاني رئيسية اعراس اعياد ميلاد تخرج شهر رمضان عيد الام عيد الحب عيد الفصح عيد الميلاد
اهداءات المشاهير فنية رئيسية فن عربي فن اجنبي عرب غوت تالنت ذا فويس منوعات
عالم المرأة - رئيسية ازياء وموضة سر الجمال منزل وديكور سر شخصيتك
ماكولات وصحة - رئيسية ريجيم نصائح صحية ماكولات ووصفات نصائح للعلاقة الزوجية احتياجات خاصة
ابراج - رئيسية عالم الفلك التوافق العاطفي برج الحمل برج الثور برج الجوزاء برج السرطان برج الاسد برج العذراء برج الميزان برج العقرب برج القوس برج الجدي برج الدلو برج الحوت
اقوال وطرائف مقتطفات من حول العالم العب واضحك علوم وتكنولوجبا صور المشاهير اخبار الرياضة
سلطة السبانخ بالأفوكادو والحمص للرجيم... تمتعوا بطعم سلطة الرجيم السهلة واللذيذة من مطبخ فرفش بلس، جربوا سلطة السبانخ الغنية بطعم الحمص والأفوكادو الشهي. وقت الطهي: 20 دقيقة.. يكفي ل: 4 أشخاص.
* المقادير:
- الأفوكادو: 1 حبة (مقشر ومفروم مكعبات).- خيار: 1 حبة (مفروم مكعبات).- حمص: كوب (مسلوق ومصفى).- السبانخ: 2 كوب (بيبي أو مفروم خشن).- طماطم: 1 حبة (كبيرة الحجم / مفرومة).- بقدونس: 2 ملعقة كبيرة (مفروم).- نعناع يابس: ملعقة صغيرة (مجفف ومفروم).- عصير الليمون: 1 حبة.- زيت الزيتون: ملعقة كبيرة.- الكمون: ربع ملعقة صغيرة.- ملح: نصف ملعقة صغيرة.
* طريقة التحضير:
1. اخلطوا السبانخ مع الطماطم والخيار والأفوكادو في طبق واسع.2. أضيفوا الحمص والبقدونس.3. اخلطوا عصير الليمون مع زيت الزيتون والكمون والملح والنعناع المجفف وأضيفوا المزيج فوق السلطة وقلبوها وقدموها.