إليكم طريقة تحضير سموذي التوت البري بالشوفان اللذيذ للرجيم

سموذي التوت البري بالشوفان للرجيم.. اكتشفوا الطعم الرائع واللذيذ والمميز بقلة سعراته الحرارية من العصائر الطبيعية، وحضروا مع مطبخ فرفش بلس السموذي بمكونات متوفرة في مطبخكم. وقت الطهي: 10 دقيقة.. يكفي ل: 2 أشخاص.

* المقادير:

- الشوفان: نصف كوب.
- حليب: كوب.
- التوت البري: نصف كوب (مجمد ومشكل).
- العسل: 3 ملاعق كبيرة.
- لبن زبادي: ثلث كوب.
- ثلج: ربع كوب.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : بذور الكتان أم الشيا.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟, للتفاصيل...

* طريقة التحضير:

1. ضعوا الحليب والشوفان والتوت واللبن الزبادي والثلج في الخلاط الكهربائي.
2. اضربوا المزيج لمدة دقيقتين حتى يصبح ناعماً.
3. صبوا المزيج في أكواب وحلوه بالعسل وقدموه فوراً.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : بطرق ولا أسهل.. اخسر الوزن والسعرات دون الذهاب إلى الجيم, للتفاصيل...

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : إليكم أنظمة غذائية تؤدي لفقدان الوزن على المدى الطويل, للتفاصيل...

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : الجري أم المشي.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟, للتفاصيل...