إليكم طريقة تحضير رولات التورتيلا مع التيركي الخفيف للرجيم

رولات التورتيلا مع التيركي للرجيم... وصفة رجيم شهية وخفيفة من التيركي لوجبة الفطور الصباحي جربوها الآن مع مطبخ فرفش بلس وتمتعوا بالمذاق الرائع والخفيف لرجيمكم المثالي. وقت الطهي: 10 دقيقة.. يكفي ل: 1 أشخاص.

* المقادير:

- خبز التورتيلا: رغيف.
- جبن كريمي: ملعقة كبيرة (لايت).
- صدر تيركي: 2 شريحة.
- خس: 2 ورقة.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : بذور الكتان أم الشيا.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟, للتفاصيل...

* طريقة التحضير:

1. ادهنوا خبز التورتيلا بالجبن الكريمي.
2. ضعوا شرائح التيركي ثم شرائح من الفلفل الملون.
3. قوموا بلف الرغيف بشكل رول.
4. قطعوا الرغيف قطع بالسماكة المرغوبة، يمكنكم تقديم الرولات على وجبة الإفطار.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : بطرق ولا أسهل.. اخسر الوزن والسعرات دون الذهاب إلى الجيم, للتفاصيل...

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : إليكم أنظمة غذائية تؤدي لفقدان الوزن على المدى الطويل, للتفاصيل...

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : الجري أم المشي.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟, للتفاصيل...