كيف تفوزون؟؟!

إليكم بعض النصائح الضرورية لتتمكنوا من الحفاظ على هدوء أعصابكم والتمكن من الفوز في أي برنامج، ولنيل هدفكم وتحقيق ما تريدون والفوز بأي أمر تريدون وتبتغون عليكم باتباع النصائح التالية قبل موعد البرنامج او الحدث..

ناموا

ناموا قبل موعد البرنامج!

التعب عامل يؤثر سلباً على وتيرة نبضات القلب، لذا عليكم أن تناموا لوقت كافٍ (يعرف كل شخص عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها، وفي حال العكس يمكنه أن يعتمد على ثماني ساعات من النوم على الأقل)، فإذا كان قلبكم مرتاحاً ونبضاته هادئة ستزداد حظوظكم بالفوز.

تناولوا الطعام جيداً

لا ينبغي أن يضطر الجسم إلى استهلاك مخزونه، كذلك لا بد من تناول الطعام جيداً أثناء الوجبات التي تسبق البرنامج، لكن لا تتناولوا كمية كبيرة من الطعام لأنها ستشعركم بثقل في معدتكم، كذلك تتطلب عملية الهضم من الجسم جهوداً إضافية وهذا ما سينعكس أيضاً على نبضات القلب.

لا تحتسوا القهوة

حتى إن كنتم تخشون أن تغط وا في النوم وأنتم ممددون على الكرسي، لا تشربوا القهوة في خلال الاثنتي عشرة ساعة التي تسبق البرنامج، فأنتم بذلك تخاطرون بجعل نبضات القلب تتسارع بشكل سيئ.

لا تدخنوا

الدخان أو التبغ كما القهوة يعتبر منبهاً خفيفاً لذا من الأفضل ألا تدخنوا قبل الوقوف أمام عدسات الكاميرا، لكن إذا كنتم تدخنون منذ زمن بعيد، لا تتوقفوا عن التدخين لمجرد التحضير للبرنامج، وذلك لأن حرمان أنفسكم من التبغ سيزيد الضغط النفسي الذي تعانون منه، واعلموا أيضاً أن اللصوق التي تساعدكم للاقلاع عن التدخين ليست أبداً حلاً مناسباً لأنها تحتوي على مادة النيكوتين التي تسرع نبضات القلب.

لا تتناولوا المنبهات

ارتدوا ثيابا خفيفة لئلا تتصبوا عرقا، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط دمكم بالتالي..

سمعتم أن الأدوية التي يصفها الأطباء تتحكم بنبضات القلب، هذا صحيح، ولكن لا تفكروا أبداً في تناولها لأنكم بذلك تعرضون حياتكم للخطر من دون جدوى، لأنه قبل ساعة من بدء البرنامج، ستخضعون لفحص للتأكد من أنكم لم تتناولوا أي منشطات أو منبهات وذلك من خلال عينة من البول.

إرتدوا ثياباً خفيفة

لا ترتدوا أبداً ثياباً تدفئكم فما بين خشبة المسرح والحماسة المفرطة والنشاطات التي ستقومون بها، لا بد من أنكم ستتصببون عرقاً، وهذا ما سيضطر الجسم إلى محاولة التكيف والتوصل إلى حرارة معتدلة، وبذلك سيزيد الضغط النفسي الذي تشعرون به، حتى لو أردتم أن تظهروا بمظهر جميل أمام شاشة الكاميرا إرتدوا قميصاً قصير الأكمام مع سروال مصنوع من قماش خفيف.

لا تكثروا الحركة

حذار، فأي نشاط جسدي تقومون به سيجعلكم تستهلكون الاوكسجين مما يجبر القلب والأوعية على العمل، لذا لا تحركوا رأسكم أو تهزوا أكتافكم أو تحركوا ساقيكم أو حتى أصابعكم بل تخيلوا أنكم تمثال من الثلج.

نصائح مهمة لكل ربات البيوت

6 اخطاء ترتكبها النساء عند اختيار الملابس!!

فتاة تنجح أخيرا في إغلاق عينيها!!